解決3種壞情緒，教你重拾專注力
學習時，難免會受莫名的情緒影響，而導致無法專注。佐佐木豐文在《一定做得到的「超」專注力》整理出以下3個常見的狀況，並提出簡單的解決辦法，幫助大家對症下藥。
1 心情低落時：當進度不如人意或表現不盡理想而心情低落時，可試著快速走路或快速寫字。佐佐木豐文認為，「速度快」會使人無暇思考其他事情，只能專注進行當下的行為，如此便可慢慢找回注意力集中的感覺。
2 雜念不斷浮現時：想要專心，卻不知為何一直受到旁人聲音或走動的干擾，或是腦中突然浮出各式想法，導致心情起伏，難以專注。前者，屬於右腦的雜念，可利用聽音樂的方式化解；而後者，屬於左腦式的雜念，可試著朗讀勵志文章，解決這樣的困擾。
3 讀不進去時：因為壓力或焦慮，導致自己完全無法吸收內容時，不妨先放慢閱讀速度，想像每一字、每一句都慢慢地貼進腦海裡。等到狀況改善，再調回原先的速度
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